אכפתיות מעומק הלב לאמוציות במחוות של חמלה
על הקורס אכפתיות מעומק הלב לאמוציות במחוות של חמלה
אחד האתגרים המשמעותיים עבורנו ביישום אכפתיות מעומק הלב בחיי היום יום הוא התגובות האמוציונליות המתפרצות במהירות ונדמה ללא שליטה. כל שנותר לנו לעשות במקרים אלו הוא לנסות ולמזער את הנזקים...עד לפעם הבאה...
בקורס אכפתיות מעומק הלב לאמוציות במחוות של חמלה נלמד ונחווה את שרשרת התגובה המהירה כברק המוליכה לתגובה האמוציונלית. מתוך התנסויות אלו נראה כי יש לנו אפשרויות נוספות מלבד התגובה האמוציונלית.
הקורס מציע מגוון של שיטות ותרגילים להתנסות ישירה בחומר הלימוד. החל מדמיון מודרך, התבוננות, קום ניי – יוגה טיבטית ושיתוף. בעזרת ההתנסויות בתרגילים מגוונים נרכוש מיומנויות ללמוד להגן על הלב והתודעה מפני השליליות והשיפוטיות שבתגובות האמוציונליות בעזרת אכפתיות מעומק הלב הממיסה ומטהרת עכירות ומשקעים מעיקים ומכבידים.
יוצעו תרגילים למשך השבוע שיעזרו לנו להביא ידע זה לחיי היום יום של כל אחד ואחת מאתנו
לקורס 14 מפגשים שבועיים שיכולים להיות במפגשים אישיים או בזום.
מועד לתחילת הקורס הבא יפורסם
רשימת נושאי מפגשי הקורס
1. אכפתיות מעומק הלב לאמוציות שלנו
2. הזרעים של האכפתיות מעומק הלב
3. אוסף של תחושות ומחשבות
4. תחושות ויכולת הריפוי של מרכזי האנרגיה בגוף
5. תבניות התקשורת בגוף
6. להתיידד עם האמוציות שלנו
7. אכפתיות מעומק הלב לאנרגיה ולזיכרונות שבאמוציות
8. מיינדפולנס לשרשרת התגובות של האמוציות
9. מיינדפולנס למחזוריות שבתגובה האמוציונלית
10. אכפתיות מעומק הלב ומיינדפולנס לתגובה האמוציונלית
11. האיכות המרפאה של אכפתיות מעומק הלב
12. הילינג בעזרת חמלה מעומק הלב
13. לגלוש על הגלים של האמוציות
14. האכפתיות כמסע - האם יש אפשרויות בחירה?
.png)