מדוע כדאי לתרגל קום ניי יוגה טיבטית - דרך לרגיעה ובהירות?

עודכן: 7 ביוני

"קום ניי הוא האוצר הגדול ביותר שלנו"

מתוך הספר Joy of Being מאת טרתנג טולקו

מבוא

בתחילת שנות ה־70 החל טרתנג טולקו ללמד ב־Nyingma Institute שהקים בברקלי, קליפורניה.

במהלך השיעורים הבחין כי תלמידיו חווים מתח רב בגוף ובתודעה, מה שהקשה עליהם לשבת ברגיעה ולהעמיק בתרגולי המדיטציה ובתרגולים נוספים.

כתוצאה מכך החל ללמד קום ניי (Kum Nye) – שיטה שמטרתה לשחרר מתח ולהביא רוגע לגוף, לתודעה ולחושים.

את קום ניי למד טרתנג טולקו מאביו, שהיה רופא ולאמה בטיבט.

שורשיו של קום ניי

שורשיו של התרגול נטועים במסורת נינגמה (Nyingma) של הבודהיזם הטיבטי – מסורת עתיקה המשלבת גוף, תודעה וחושים.

רינפוצ'ה, תואר כבוד למורה בטיבט, התאים את קום ניי לצרכים של העולם המודרני ולתרבות המערב.

הוא פיתח גישה לעבודה עם הגוף המשלבת מסורת עתיקה עם כלים מודרניים ונגישים.

קום ניי פועל הן כתרגול חווייתי ישיר לרגיעה, והן כדרך לריפוי ואיזון של הגוף והתודעה.

כדי לבסס ולהעמיק את השיטה, החל טרתנג טולקו קורס בן תשעה חודשים בשם Human Development, שכלל תרגול אינטנסיבי של קום ניי.

התפתחות הלימוד והספרות

בשנת 1978 פורסם הספר הראשון בנושא – Kum Nye Relaxation, ובהוצאה מאוחרת יותר בשנת 2007 הוא נקרא Kum Nye Tibetan Yoga.

בהמשך פורסמו שני ספרים נוספים:

Joy of Being *

Kum Nye Dancing *

ספרים אלו מרחיבים את תרגול קום ניי כדרך של התפתחות פנימית עמוקה.

תרגול קום ניי

תרגול קום ניי נעשה מתוך הקשבה פנימית והתבוננות אינטואיטיבית כאשר הדרך מתגלה תוך כדי התרגול עצמו.

כך מתרחבת החוויה של הגוף, התודעה, החושים והלב.

בבודהיזם, חוויה זו כוללת חמישה מרכיבים הנקראים “חמשת המצרפים” או "אגרגטים" או (Skandhas) בסנקסריט – הגוף, תחושות, תפיסות, מבנים מנטליים והכרה.

אלו המרכיבים של הקיום הפסיכו-פיזי שלנו, ולעיתים משקפים גם חסימות רגשיות ומנטליות.

תרגיל 106 מתוך הספר הראשון של קום ניי: שלושת יסודות התרגול: נשימה, אנרגיה ומודעות

גם תרגול שבועי של קום ניי יכול להביא לשינוי משמעותי.

בהדרגה נוצרת תחושת רוגע, זרימה חופשית יותר של אנרגיה ותודעה בהירה ושקטה יותר לאחר התרגול.

עם הזמן, דפוסי היום-יום חוזרים, אך התרגול יוצר מרחב חדש של איזון פנימי.

למעוניינים בדרך הרוחנית, קום ניי מציע עומק נוסף.

תהליך ההרפיה מתרחב ומשפיע גם על דפוסי חשיבה, על תפיסת ה“אני” וה“אחר”, ועל האופן שבו אנו חווים את המציאות.

בהדרגה, רגשות שליליים יכולים לעבור טרנספורמציה לרגשות של חמלה ואהבה, עד להתנסות ישירה בטבע התודעה.

כדי שהתרגול יישא פרי, נדרשות מספר איכויות:

כל אלה תורמים להבנה עמוקה יותר של הפוטנציאל הגלום בקום ניי.

קום ניי במהותו עוסק בשחרור חסימות אנרגטיות, בהתמרת דפוסים רגשיים שליליים ובריפוי של כאבים וטראומות שחווינו בילדותנו או לאחרונה, הרשומים בגוף, בלב ובתודעה.
קום ניי מבוסס על מסורות רוחניות עתיקות. תרגול קום ניי מאפשר לנו השתתפות במסורת רוחנית ושושלת אותנטית ארוכת שנים שעברה על ידי מאסטרים מדור לדור.
צורות התרגול של קום ניי – תנועה, עיסוי עצמי והתבוננות – תורמות להביא לידי ביטוי את מלוא יכולותיהם של הגוף, התודעה, החושים והלב כמרחב התנסות מאוחד ושלם.

לאור זאת, איזו סיבה נוספת אנו זקוקים לה כדי לתרגל קום ניי?