מפגשים קרובים
הצטרפו אלינו למפגשים שבועיים לתרגול קום ניי (Kum Nye) יוגה טיבטית עם מורים משתנים.
השיעורים מועברים באהבה ובהתנדבות, מתוך רצון לשתף ולהנגיש את הדרך.
ההשתתפות פתוחה לכולם, ניתן להשתתף בתרומה סמלית לפי הלב (דאנה) בהתאם לרצון וליכולת של כל אחד.
שיעור ניסיון ראשון הינו ללא עלות.
להתחלה חיובית של יום חדש עם קום ניי יוגה טיבטית עם ידידי הדהרמה ונתרגל עם יצחק פרייס 7:00-8:00מספר תאריכים18 במאי 2026, 7:00 – 8:00
תרגול עדין ומעמיק שמאפשר לשחרר מתחים, להתחבר לגוף ולחוות שקט פנימי בתוך היומיום
קום ניי היא שיטת תרגול מהמסורת הטיבטית, שמבוססת על תנועות עדינות, נשימה ותשומת לב לתחושות הגוף.
התרגול מאפשר לנו להאט, להקשיב פנימה, וליצור מרחב של נינוחות ורכות בתוך הגוף והתודעה.
דרך התרגול אנחנו לומדים להיות עם מה שיש, בלי מאמץ ובלי הישגיות תוך תחושת חיבור עמוקה לעצמנו.
מה מצפה לכם אחרי תרגול?
תחושת הקלה מהעומס והמתח היומיומיים בגוף ובתודעה
חיבור רגשי עמוק לתחושות הגוף ותחושת יציבות כללית
איזון, חיוניות ושקט פנימי שמשפרים את הריכוז והבהירות המנטלית
למי זה מתאים?
מתאים לכל גיל ובכל מצב גופני ורגשי - ממתחילים ללא ניסיון ועד למתקדמים - כל אחד מתרגל בקצב שמתאים לו.
למי שרוצה להתחבר לגוף בצורה עדינה ונעימה
למי שמחפש רוגע ואיזון ביום־יום
למי שמרגיש עומס, סטרס או חוסר שקט
''קום ניי היא דרך תרגול המאפשרת לנו להיות בנינוחות עם עצמנו כפי שאנו ולחוש נכונים לבטא את מלוא הפוטנציאל שלנו בגוף, בתודעה, בחושים ובלב."
טארתנג טולקו, Joy of Being
איך נראה תרגול קום ניי - יוגה טיבטית?
התרגול משלב תנועות איטיות, שהייה בתנוחות ותשומת לב לתחושות שעולות בגוף.
הדגש הוא לא על ביצוע “נכון”, אלא על החוויה עצמה.
מוזמנים ומוזמנות להתרשם מהתרגול:
משתתפים משתפים...
עוד על קום ניי
קום ניי (Kum Nye) היא דרך לימוד ותרגול העוזרת לשחרור והרפיה של מתחים בגוף ובתודעה, מתמירה דפוסי התנהגות שליליים ומסייעת לחיות חיים מאוזנים ובריאים.
מה הם המקורות של קום ניי?
קום ניי הינה חלק ממסורת רוחנית ורפואית המקשרת בין הרפואה הטיבטית, הסינית וההודית שמהם התפתחו דיסציפלינות שונות של גוף ותודעה. טקסטים של רפואה טיבטית מציינים את קום ניי יוגה כדרך לריפוי מחשבות והתנהגות שליליות כתוצאה מחוסר איזון וחסימות אנרגטיות.
קום ניי תורגלה גם כהכנה לתרגול של Nying Thig tsa lung שהיא מערכת האנרגיה של הגוף המעודן. קום ניי הועברה בעיקר כמסורת שבעל פה. כאשר טארתנג טולקו התחיל ללמד בברקלי, הוא ראה את הצורך של תלמידיו לשחרור מתח בגוף ובתודעה והחל ללמד קום ניי כהכנה לתרגול מדיטציה.
רינפוצ'ה כתב שלושה ספרים המציגים את העושר והעומק של מרחבי הקום ניי.
מה פירוש השם קום ניי?
Kum (sKu) מתייחס לגוף, אך לא לגוף הפיסי, אלא לנוכחות או למודעות שלנו במרחב. Nye (mNye) פירושו זרימה של אנרגיה דרך מרכזי האנרגיה היוצרת מעין מסג' פנימי וגורמת להתרעננות מתמדת של האנרגיה.
_edited.jpg)
במה מתייחד תרגול קום ניי?
תרגול קום ניי מעורר את תחושות הגוף, והן הולכות והופכות לחלק חי ונוכח מההתנסות היומיומית שלנו. המפתח לתחושת שילוב ואיזון בין גוף ותודעה, ולתחושת הרמוניה עם העולם, טמון בתחושות הגוף - בתחושתיות החיה, ב־Feelings and sensations.
התרגול מטפח מיומנויות של התבוננות ישירה בתחושות הגוף, שאינה עוברת דרך מילים או מחשבות, אלא דרך חוויה מיידית ובלתי אמצעית. קום ניי פועלת לריפוי משקעים מהעבר ברמה האנרגטית, ולא דרך עיסוק בתוכן או בסיפור עצמו.
התרגול מבוסס בחלקו על תנועות איטיות, ולעיתים כולל שהייה ממושכת בתנוחות, המאפשרת העמקה של הקשב והחוויה.
זהו תרגול חובק, המשלב גוף, נשימה, תודעה וחושים לכדי חוויה אחת שלמה.
אין צורך להגיע להישגים או לשלמות בתרגול קום ניי. במקום זאת, התרגול מזמין אותנו להתבונן בהתנסויות שלנו מתוך פליאה ועניין, ומאפשר ראייה רעננה ופתוחה יותר כלפי אתגרי היומיום.
ספרים והעמקה
רינפוצ'ה כתב שלושה ספרים המציגים את העושר והעומק של מרחבי הקום ניי:
-
Kum Nye - Tibetan yoga
-
The Joy of Being
-
Kum Nye Dancing
ניתן לקרוא עוד על קום ניי גם:
בבלוגים באתר וספרים / קלטות ביצירת קשר איתנו / באתר Dharma Publishing.
מי מעביר את מפגשי הקום ניי?
כל המורים שלנו פועלים בהתנדבות מלאה!
השתתפות בשיעור ניסיון היא ללא עלות.
השתתפות בשיעורי קום ניי היא בדאנא על פי היכולת.
לא בטוחים מה הכוונה בדאנא?
עברו לעמוד המידע.
תרגולי קום-ניי במרכזים נוספים בעולם
למי שמעוניין להרחיב ולהעמיק את התנסותו בקום ניי ניתן להצטרף לשיעורים פתוחים של קום ניי הניתנים במרכזים אחרים של נינגמה בעולם.
לדוברים הולנדית, גרמנית או פורטוגזית ניתן להצטרף לשיעורים במרכז נינגמה באמסטרדם, קלן, או אחד משלושה מרכזים בברזיל.
לדוברי אנגלית ניתן להצטרף לפעילויות של Nyingma Institute- בלינק הבא, וגם לקורס מורים לקום ניי- למעבר למידע על הקורס.
לפרטים והכוונה ניתן לפנות ליצחק פרייס - רכז פעילות נינגמה ישראל.
ניתן לשלב גם קורסים לאכפתיות מעומק הלב
הקורסים מבוססים על הלימוד של טארתנג טולקו המוצגים בספרו Caring או הלב יודע בתרגום עברי.
הקורסים משלבים תרגול קום ניי (יוגה טיבטית), מדיטציה ומיינדפולנס, דמיון מודרך וויזואליזציה, למידה מתוך הספר, שיתוף בקבוצה והמלצות לתרגול בין המפגשים, כדי לאפשר לאכפתיות להפוך לחלק טבעי מחיי היום-יום.
על מנת לאפשר לימוד והתנסות עם הלימוד המעמיק בספר הלב יודע פותח מסלול עם מספר קורסים: מהיכרות ראשונית עם האכפתיות, דרך עבודה עם עצמנו ועם הרגשות, ועד חקירה עדינה של התודעה.
הקורסים יועברו על ידי יצחק פרייס שהוסמך ללמדם במהלך ריטריט ב-Odiyan, קליפורניה.
ניתן להצטרף לפי השלב שמתאים לכם:
קורס מבוא
אכפתיות מעומק הלב
קורס פתיחה המבוסס על ההקדמה לספר, בו נכיר את שלוש האיכויות המרכזיות של האכפתיות: הוקרה, חברות ללא תנאי וסליחה.
דרך התרגול וההתנסות נפתחים אפשרויות חדשות לבטא אכפתיות כלפי הגוף, התודעה והרגשות, ונחוש יותר שמחה ומשמעות בחיי היום־יום.
אכפתיות מעומק הלב וראשית לעצמנו
קורס שמעמיק בקשר עם עצמנו ובאופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו ביום־יום.
נחקור מה מאפשר ומה לעיתים מונע מאיתנו לפגוש את עצמנו באכפתיות. דרך התרגול נפתח גישה של קבלה, רכות וחברות עם עצמנו, ונלמד לבטא את האיכויות והיכולות הטמונות בנו.
קורס מיוחד!
אכפתיות מעומק הלב לעצמנו בימים של סטרס ומצוקה
קורס להעמקה בחקירת התודעה, המיינד.
בזמנים של חוסר יציבות ומצוקה לעיתים אנחנו לא מוצאים את הזמן וההדרכים כיצד להיטיב עם עצמנו באופן שהוא מיטיב, מאזן ומרפא. קורס זה הוא הזמנה לחוויה של גילוי אכפתיות עמוק לעצמנו. כדרך להעמיק את היכולת שלנו להיות נוכחים גם עבור אחרים בנסיבות המאתגרות.
אכפתיות מעומק הלב לאמוציות במחוות של חמלה
קורס המוקדש לעבודה עם העולם הרגשי.
נלמד לזהות את המנגנונים שמפעילים את האמוציות, ולפגוש אותן מתוך מיינדפולנס, קבלה וחמלה.
התרגול פותח אפשרות לריפוי, ולהתמרה של דפוסים רגשיים המשמרים את הסבל לעבר יותר איזון ורווחה.